Суретші өмірі

Шығармашылық ұйқысыздық

Шығармашылық ұйқысыздық

«Егер музыканттың ұйқысыздығы оған әдемі туындылар жасауға мүмкіндік берсе, бұл әдемі ұйқысыздық».
- Антуан де Сент-Экзюпери

Жалпы тәжірибе біздің көпшілігімізге ұйқы ояу уақытта терең және шығармашылық ойлау үшін қажет екенін хабарлайды. Калифорния университеті - Сан-Диегода жүргізілген зерттеу түнде ұйқының төрт-бес кезеңін (әдетте шамамен 90-нан 120 минутқа дейін), ұйқы немесе ояту күйіне қарағанда біздің шығармашылық өңдеуді жақсартатынын көрсетеді.

Илья Репиннің ай жарығы, 1896 ж.

Сара Медник, PhD, Сан-Диегодағы UC психиатрия кафедрасының доценті жүргізген зерттеу REM ұйқысы «миға байланыссыз идеялар арасында жаңа және пайдалы ассоциациялар жасауға мүмкіндік беретін» ассоциативті желілерді ынталандыру арқылы шығармашылық шешімдерге қол жеткізетінін көрсетеді.

Зерттеуде шығармашылық тест пайдаланылды, оған қатысушыларға үш сөзден тұратын бірнеше топтар көрсетілді және барлық үш сөзге байланыстырылатын төртінші сөз табуды сұрады. Олар таңертең және күндіз, REM ұйқысы бар, ұйықтамай ұйықтағаннан кейін немесе тыныш демалу кезеңінен кейін сыналды. ЖД-ны сезінбестен емделмегендер, тыныш ұйықтайтындармен бірге ұйықтайды, тестте ешқандай жақсарту болған жоқ. «Алайда таңқаларлық жағдай,« REM »ұйқы тобы таңертеңгілік қойылымдарға қарағанда шамамен 40 пайызға жақсарды».

Монетаның екінші жағында және ғаламшарда Жаңа Зеландияда оннан он екі жасқа дейінгі балалардың зерттеуі көрсеткендей, шығармашылық сынақтарда жоғары балл алған қатысушылардың орташа ұпайға қарағанда ұйқысы екі есе көп болатын. шығармашылық тесттер бойынша. Зерттеу көрсеткендей, шығармашылық қабілеттер ұйқының режиміне кері әсерін тигізеді.

Ұйқысыздық қай шығарманы ұнататындығыңызға байланысты шығармашылығыңызға кедергі келтіруі немесе күшейтуі мүмкін сияқты! Жеке тәжірибеден біз қиялдың қанша сағатта ұйқысыз ұйқыны оятуға болатындығын және ұйқысыздық қорқынышы адамның ұйықтай алмайтындығын күшейтетінін білеміз! Кейбір суретшілер ұйқысыздық олардың шығармашылығында өте маңызды деп сендірді. Түннің біртіндеп құрылымдалмаған уақыты оларға қосымша уақытты береді, олар алаңдаушылық тудырмайды. Пикассо түні бойы шығармашылық сессияларымен және күндіз ұйықтаумен әйгілі болды.

Біз шығармашылық ұйқысыздықтың бір жолы - түнде бояудың барлық мүмкіндіктерін пайдалану екенін білдік. Осы мақсатта біз «Ноктюрлар - түнгі кескіндемедегі праймерді» жасадық, оны суретшінің Road Store дүкенінен жүктеп алуға болады.

–Джон мен Анн

Бейнені қараңыз: Ұйқысыздық жастың да, кәрінің де дертіне айналып кетті (Тамыз 2020).